Ruído branco online
Escolha o som, toque em Tocar e ajuste o volume. O ruído branco é gerado na hora pelo seu navegador — não há arquivo de áudio para baixar, anúncio no meio nem emenda perceptível: ele toca sem parar até você pausar ou até o timer desligar.
Chiado uniforme: mesma energia em todas as frequências.
Sem timer: o som toca até você pausar.
Comece com o volume baixo e aumente só o necessário. Atalho: Espaço toca e pausa.
Como usar
- Tipo de som: branco, rosa ou marrom, além de três variações sintéticas (chuva, ventilador e ondas).
- Tocar / Pausar: o som entra e sai aos poucos, sem estalo. No computador, a barra de espaço faz o mesmo.
- Volume: começa moderado. Aumente só até o som cobrir o que incomoda.
- Tom: um filtro passa-baixa. Arraste para a esquerda para cortar os agudos e deixar o som mais grave e abafado.
- Desligar em: timer de 15, 30, 60 ou 90 minutos. Nos últimos 15 segundos o volume diminui até o silêncio. A contagem segue o relógio e começa quando você escolhe o tempo.
Suas escolhas de som, volume e tom ficam salvas neste navegador para a próxima visita.
O que é ruído branco, rosa e marrom
Ruído, em acústica, é um som aleatório, sem nota nem ritmo. As “cores” descrevem como a energia desse som se distribui entre graves e agudos:
| Tipo | Como a energia se distribui | Como soa |
|---|---|---|
| Branco | Igual em todas as frequências (por hertz) | Chiado de TV fora do ar, “shhh” |
| Rosa | Cai 3 dB a cada oitava: cada oitava tem a mesma energia | Mais cheio e suave, lembra chuva forte ou cachoeira |
| Marrom | Cai 6 dB a cada oitava | Grave e profundo, lembra trovão distante ou cabine de avião |
O nome branco vem da analogia com a luz branca, que mistura todas as cores. Como cada oitava acima tem o dobro da largura em hertz, o ruído branco concentra muita energia nos agudos — por isso soa “chiado”. O rosa compensa esse efeito e costuma parecer mais equilibrado ao ouvido. O marrom não tem relação com a cor: o nome vem de Brown, de movimento browniano (por isso também é chamado de ruído browniano ou vermelho). Ele é obtido somando — integrando — o ruído branco, o que reforça ainda mais os graves.
E a chuva, o ventilador e as ondas?
São sons sintéticos, não gravações. A “chuva” é ruído rosa sem os graves; o “ventilador” é ruído marrom abafado com uma leve pulsação; as “ondas” são ruído rosa cujo volume sobe e desce devagar. Eles lembram esses sons, mas não os reproduzem fielmente.
Para que serve
O uso mais sólido é o mascaramento: um som constante e sem informação eleva o “piso” sonoro do ambiente, e barulhos repentinos — uma porta, uma buzina, a conversa do vizinho — se destacam menos. É por isso que muita gente usa ruído branco para:
- Dormir em lugares barulhentos ou silenciosos demais
- Estudar e trabalhar em escritórios abertos, cafés ou em casa
- Ter privacidade em consultórios e salas de reunião
- Aliviar o incômodo do zumbido no ouvido, sob orientação de um profissional
O que a ciência diz sobre o sono
Menos do que os vídeos de “10 horas de ruído branco” sugerem. Uma revisão sistemática de 38 estudos, publicada em 2021 na revista Sleep Medicine Reviews por pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, concluiu que a qualidade das evidências de que o ruído contínuo melhora o sono é muito baixa. Alguns estudos encontraram redução no tempo para adormecer; outros não viram efeito, e pelo menos um observou sono mais fragmentado. Os autores também lembram que os possíveis efeitos de ouvir ruído a noite inteira sobre a audição foram pouco estudados.
Na prática: se o ruído branco ajuda você a pegar no sono num ambiente barulhento, use — em volume baixo e, de preferência, com o timer. Mas ele não é tratamento para insônia. Dificuldade persistente para dormir merece uma conversa com um médico.
Volume seguro
- Use o menor volume que funcione. O som deve ficar no fundo, mais baixo que uma conversa normal; se você precisa levantar a voz para falar por cima dele, está alto demais.
- Prefira a caixa de som ao fone para dormir e use o timer em vez de deixar tocando a noite toda.
- Para referência, o padrão de escuta segura da OMS e da UIT para aparelhos de som pessoais considera como limite 80 dB por 40 horas semanais para adultos e 75 dB para crianças. Um som de fundo para dormir deve ficar bem abaixo disso.
- Este site não mede decibéis: o volume real depende do seu aparelho, da caixa ou do fone.
Ruído branco para bebê
Aqui o cuidado é maior. Um estudo publicado em 2014 na Pediatrics, revista da Academia Americana de Pediatria (AAP), mediu 14 aparelhos de ruído para bebês no volume máximo: a 30 cm, todos passaram de 50 dB(A) — o limite recomendado para berçários hospitalares — e três passaram de 85 dB(A). Os autores recomendam:
- deixar o aparelho o mais longe possível do bebê, nunca dentro do berço nem preso à grade;
- usar o menor volume possível;
- tocar por pouco tempo, só até o bebê adormecer.
Em 2023, a declaração de política da AAP sobre exposição a ruído na infância repetiu a orientação: aparelho longe do bebê, volume baixo e tempo de uso limitado. Com o celular vale o mesmo — não o deixe no berço. Em caso de dúvida, converse com o pediatra.
Este conteúdo é informativo e não substitui orientação médica.
Limitações
- Celular com a tela bloqueada: como o som é gerado pela página, alguns navegadores — principalmente no iPhone — pausam o áudio quando a tela apaga, a aba vai para segundo plano ou o sistema quer economizar bateria. Se isso acontecer, mantenha a aba aberta e a tela ligada (com o brilho no mínimo) ou use um computador.
- iPhone no modo silencioso: em versões mais antigas do iOS, a chave lateral no silencioso também corta o som da página.
- Controles na tela de bloqueio: quando o navegador oferece, o título e os botões de tocar e pausar aparecem nos controles de mídia do aparelho. Nem todos os navegadores mostram.
- Alto-falantes pequenos quase não reproduzem graves: no celular, o ruído marrom soa bem mais fraco do que em fones ou caixas maiores.
Para ciclos de foco e pausa, combine com a Calculadora Pomodoro ou com o Cronômetro. Para escurecer o quarto ou o monitor enquanto o som toca, use a Tela Preta.
Perguntas frequentes
Qual a diferença entre ruído branco, rosa e marrom?
A distribuição da energia entre graves e agudos. O branco tem a mesma energia em todas as frequências e soa chiado; o rosa perde 3 dB a cada oitava e soa mais equilibrado; o marrom perde 6 dB a cada oitava e soa grave. Nenhum é “melhor”: escolha o que for mais confortável para você.
Qual é o melhor ruído para dormir?
Não há resposta comprovada. As pesquisas não mostram com segurança nem que o ruído contínuo melhora o sono, nem que uma cor supera a outra. Muita gente acha o rosa e o marrom mais agradáveis por terem menos agudos. Teste, mantenha o volume baixo e use o timer.
Posso deixar o ruído branco tocando a noite toda?
Em volume baixo o risco é pequeno, mas os efeitos da exposição durante a noite inteira foram pouco estudados. O timer existe para isso: 30 a 90 minutos costumam bastar para pegar no sono.
Ruído branco faz mal para o bebê?
O risco conhecido é o volume alto perto do ouvido por muito tempo. A orientação publicada pela AAP é manter o aparelho longe do berço, no menor volume possível e por tempo limitado. Converse com o pediatra antes de adotar o hábito.
O som é uma gravação? Tem emenda?
Não é gravação. O navegador calcula as amostras de ruído com a Web Audio API e toca um trecho de 12 segundos em repetição, com o fim misturado ao início — por isso não há clique nem pausa na volta. Nada é baixado nem enviado para servidor.
Por que o som para quando bloqueio o celular?
É uma restrição do navegador ou do sistema para economizar bateria, e varia conforme o aparelho. Manter a tela ligada com a aba aberta resolve na maioria dos casos.